Konsultan Kesehatan Alami

Puasa dan Kesehatan alami

2009-08-30T19:33:00.000-07:00

Berpuasalah, niscaya kalian akan sehat. (HR. Ahmad), demikian sabda Nabi SAW. Oleh karena itu kewajiban berpuasa Ramadhan pun tidak diberlakukan bagi orang yang sedang sakit. Allah SWT berfirman: Maka barangsiapa diantara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan, maka sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang lain. (QS. Al-Baqarah [2]: 184)

Bulan Ramadhan yang penuh berkah memberikan kesempatan kepada kita untuk meraih peluang emas dalam memperhatikan kesehatan serta membantu tubuh kita dalam menjalankan fungsi vitalnya.

Memang ada beberapa penyakit tertentu yang disarankan oleh para dokter pada penderitanya agar tidak berpuasa, misalnya penyakit TBC (tuberculosis), kekurangan darah (anemia), demam, dan lain sebagainya. Akan tetapi, para dokter juga sepakat bahwa puasa sangat bermanfaat untuk mengatasi bermacam jenis penyakit.

Jika kita baca dan telaah ensiklopedi-ensiklopedi kesehatan, bisa kita temukan bahwa puasa ternyata dimasukkan dalam bab terapi nutrisi. Kita barangkali menemukan semacam pertentangan (paradoksi) jika mengacu pada ungkapan bahwa puasa adalah menahan diri dari makan dan minum.

Namun, jika kita memahami bahwa tubuh manusia bukan hanya sekadar tempat penyimpanan makanan, melainkan lebih dari itu juga sebagai komposisi yang seimbang dan harmonis dari beragam zat dan proses-proses kimiawi, maka kita akan menemukan bahwa komposisi ini terkadang menghadapi ketidakharmonisan dan kerusakan, bukan hanya sebagai akibat berkurangnya zat-zat gizi dan vitamin saja, tapi juga akibat peningkatan zat-zat gizi dan vitamin itu sendiri.

Dari sudut pandang kesehatan, puasa dapat disebut sebagai media untuk membersihkan tubuh dari segala sesuatu yang dimungkinkan berpotensi menyebabkan peningkatan racun-racun (residu) berbahaya atau makanan yang tidak seharus dikonsumsi. Di samping sebagai media pembersihan ini, puasa juga dimaksudkan untuk menyegarkan organ-organ pencernaan dan penyerapan jika ditinjau dari aspek kesehatan.

Puasa juga dapat menyebabkan organ-organ pembuangan beristirahat dengan jalan memberinya kesempatan agar organ-organ ini kembali pulih atau mengurangi pekerjaannya.

Di samping itu semua, puasa merupakan salah satu faktor peremajaan, karena puasa memberi kehidupan dan vitalitas baru pada sel-sel tubuh. Dan fakta di atas merupakan salah satu fakta ilmu hayat (biologi) yang sudah terkenal!

Membatasi ritme makan hanya dua kali dalam sehari yang ditentukan waktunya selama bulan Ramadhan tiada lain merupakan latihan bagi sistem pencernaan. Dari sini diharapkan tubuh menjadi terbiasa berdisiplin, mematuhi sistem.

Berikut ini merupakan kesimpulan terapi dengan puasa:

1. Bagi para pelajar: Meningkatkan daya ingat, kemampuan memahami materi lebih cepat, dan mengoptimalkan hasil belajar.
2. Bagi para pemuda: Totalitas pengendalian diri terhadap syahwat dan memberi kekuatan melawan keinginan melakukan perbuatan haram dan dosa.
3. Bagi penderita jantung: Memberi kesempatan kepada jantung untuk beristirahat, menjadikan darah lebih steril, dan denyut jantung lebih kuat.
4. Bagi penderita rabun mata: Membuat pandangan mata lebih tajam, penglihatan lebih jelas, jernih, dan terjaga.
5. Bagi penderita gangguan seksual: Memberikan kesembuhan bagi lak-laki dari disfungsi organ seksual serta menambah kesuburan organ reproduksi bagi perempuan.
6. Bagi kulit: Membuat kulit menjadi lebih segar, lebih kuat, lebih berseri, dan warna menjadi lebih indah.
7. Bagi lambung: Membersihkan lambung dari racun dan sisa makanan serta mengembalikan keaktifan fungsi lambung.
8. Bagi penderita luka pascaoperasi: Mempercepat proses pemulihan dan menghilangkan infeksi dengan lebih maksimal.
9. Puasa mampu mengobati sejumlah penyakit berbahaya, di antaranya yang terpenting adalah:
* Penyakit-penyakit akibat obesitas, seperti: artericlerosis (penebalan pembuluh nadi), hipertensi (tekanan darah), dan beberapa penyakit jantung.
* Beberapa penyakit sirkulasi darah periferal (pembuluh darah lembut), seperti: penyakit raynaud (adalah suatu keadaan di mana arteri-arteri kecil (arteriola), biasanya di jari tangan dan jari kaki, mengalami kejang, menyebabkan kulit menjadi pucat atau timbul bercak berwarna merah sampai biru) dan penyakit buerger (merupakan suatu peradangan pada pembuluh darah arteri dan vena serta saraf pada tungkai yang menyebabkan gangguan aliran darah. Jika tidak diobati dapat menyebabkan gangrene (luka yang sudah membusuk dan bisa melebar) pada daerah yang dipengaruhinya. Penyakit buerger dikenal juga sebagai tromboangitis obliteran.
* Penyakit-penyakit yang ditimbulkan oleh penumpukan racun dan residu yang berbahaya di dalam tubuh.
* Penyakit radang sendi (encok) akut (rematoid). Hanya saja ini hanya bisa diobati dengan terapi puasa yang berkesinambungan.
* Puasa menyeimbangkan peningkatan keasaman lambung yang nantinya membantu mencegah dan mengobati menghilangkan luka lambung dengan obat yang sesuai. Wallahu a’lam. (Baihaqi Nu’man)

(taken from ESQmagazine)

Menuju Hidup Yang Lebih Sehat, Sejahtera dan Selamat

2009-07-30T04:40:00.000-07:00

Mengapa Kedelai Bersifat Hipokolesterolemik?

Files under Makanan Sehat dan Gizi, Osteoporosis, Sehat Di Usia Lanjut, Seputar kewanitaan, Uncategorized | Leave a Comment

Akhir-akhir ini muncul produk pangan dengan bahan protein kedelai dalam berbagai bentuk. Salah satu klaim produk pangan tersebut adalah dapat menurunkan kolesterol darah. Benarkah klaim tersebut dan komponen apa yg berperan? Simak tulisan singkat berikut.

Kedelai memang sudah lama menjadi topik penelitian menarik di seluruh dunia. Berbagai temuan sudah dipublikasikan melalui jurnal-jurnal internasional. Salah satu temuannya adalah sifat hipokolesterolemik dari kedelai. Komponen kedelai yg paling sering diduga sebagai komponen yg paling bertanggung jawab adalah protein dan isovlavon dengan argumen masing-masing. Tapi penemuan teranyar sifat hipokolestesterolemik yang maksimal dihasilkan dari sinergisme beberapa komponen dalam kacang kedelai. Beberapa komponen kedelai bersinergi tadi antara lain :

1.Tripsin inhibitor
Dalam jumlah kecil BBI yang stabil terhadap panas bersifat hipokolesterol dengan meningkatkan sekresi hormon cholecistokinin (CCK) yang akan menstimulasi sintesis asam empedu dari kolesterol. Namun, studi pada hewan tidak menunjukkan efek hipokolesterol ketika tripsin inhibitor ditambahkan pada ransum.

2.Asam fitat
Asam fitat ditemukan pada semua produk protein kedelai non fermentasi dan sangat stabil terhadap panas. Asam fitat mengkelat kuat Zn pada saluran pencernaan sehingga menurunkan absorpsinya. Defisiensi Copper atau tinginya rasio Zn/Copper berkaitan dengan tingginya kolesterol darah. Jadi karena produk kedelai mengandung copper dan asam fitat, maka pengkelatan Zn oleh fitat yang menyebabkan menurunnya rasio Zn/copper. Menurunnya rasio Zn/Copper menyebabkan kolesterol darah akan menurun.

3. Saponin
Saponin stabil terhadap panas dan terdapat pada semua produk protein kedelai, kecuali protein kedelai yang diekstrak dengan alkohol. Saponin menurunkan kolesterol dengan meningkatkan ekskresi asam empedu.

4. Serat pangan
Serat pangan kedelai menurunkan kolesterol pada manusia yang hiperkolesterol, tetapi tidak meningkat sifat hipokolesterolemiknya ketika ditambahkan pada protein kedelai. Produk protein kedelai yang digunakan pada percobaan umumnya sedikit atau tidak mengandung serat. Jadi serat pangan kedelai nampaknya bukan menjadi faktor utama penurunan kolesterol dari produk kedelai.

5. Efek protein pada hormon
Pada studi di awal, menunjukkan bahwa asam amino lys dan met cenderung meningkatkan level kolesterol, sedangkan arg mempunyai efek sebaliknya. Protein kedelai dibanding protein hewani, mempunyai rasio arg/lis dan arg/met yang lebih tinggi. Tingginya rasio arg/lys pada protein kedelai akan menurunkan sekresi insulin atau glukagon sehingga menghambat lipogenesis. Efek protein kedelai pada konsentrasi insulin dan glukagon dilaporkan bersifat hipokolesterol pada manusia. Pada studi mengunakan hewan percobaan, protein kedelai meningkatkan thyroxin yang secara teoritis akan menurunkan kolesterol, tapi studi pada manusia tidak konsisten.

6. Efek protein pada reseptor LDL
Globulin ( 7S dan 11S) kedelai pada sel kultur meningkatkan aktivitas reseptor LDL (Lovati et al., 1992). Sirtori et al., (1995) menunjukkan bahwa konsumsi protein kedelai meningkatkan aktivitas reseptor LDL manusia. LDL receptor m-RNA level dalam sel mononuklear lebih tinggi pada subyek yang mengkonsumsi protein kedelai dibandingkan kasein (Baum et al., 1998).

7. Efek peptida kedelai pada asam empedu
Protein kedelai yang tambahi dengan protease membentuk 2 fraksi yang berbeda yaitu fraksi ber-BM tinggi yang tidak larut dan fraksi ber –BM (Berat Molekul) rendah yang larut. Fraksi yang tidak larut menurunkan kolesterol pada tikus dengan meningkatkan ekskresi fecal sterol. Protein kedelai meningkatkan ekskresi asam empedu pada hewan, tapi tidak pada manusia.

8. Isoflavon
Isoflavon ada pada semua produk protein kedelai yang dihasilkan melalui proses ekstraksi air. Isoflavon yang diekstrak dari kedelai meningkatkan elastisitas sistem arterial pada wanita tanpa efek pada tingkat lipid darah. Protein kedelai yang mengandung isoflavon menurunkan kolesterol lebih kuat dibanding protein kedelai saja pada manusia.

Semoga bermanfaat

arif hartoyo

Posted by arifhartoyo | No Comments »

Jul

9th

Bayi Prematur Beresiko Buta

Files under Penyakit,Gejala dan Pencegahan | Leave a Comment

Bayi yang lahir prematur memiliki resiko mengalami kebutaan. Hal ini dikarenakan Retinopathy of Prematurity (ROP) yaitu kelainan pada mata yang disebabkan gangguan retina atau selaput syaraf yang melapisi dinding dalam bola mata.

Biasanya ROP timbul karena pembuluh darah di retina mata bayi belum lengkap. Karena begitu lahir,pertumbuhan retina berhenti,padahal bila di daerah yang tidak ada pembuluh darah,akan kekurangan oksigen yang menyebabkan jadi mati jaringan.

Kadang-kadang pembuluh darah bisa tumbuh lagi sehingga bayi bisa hidup. Tapi kalau tidak tumbuh,maka jaringan akan mati dan akan mengeluarkan zat kimia yang merangsang pembuluh darah abnormal sehingga terjadi pendarahan di mata bayi dan bisa menyebabkan syaraf retina bisa lepas dan bayi mengalami kebutaan.

Kategori bayi prematur menurut patokan yang dikeluarkan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) yakni jika bayi lahir dibawah 1,750 kg untuk berat badan atau 35 minggu ke bawah usai kehamilan ibu. Bila yang lahir dibawah ini,dianjurkan diperiksa retinanya apakah ada kelainan atau tidak.

Umumnya bayi prematur banyak mengalami komplikasi. Sehingga kalau zaman dulu banyak bayi prematur yang meninggal,karena tidak ditangani secara serius. Namun dengan teknologi yang semakin canggih,maka bayi prematur banyak yang terselamatkan. (more…)

Posted by hananiskm | No Comments »

Jun

25th

Hindari Hipertensi

Files under Penyakit,Gejala dan Pencegahan, Stroke, seputar stroke | Leave a Comment

Konsumsi Garam Cukup 1 Sendok Teh/hari

Punya bakat darah tinggi atau hipertensi? Mulailah lebih cermat dalam memberikan asupan ke dalam tubuh. Tidak hanya makanan dan minuman saja yang diperhatikan,namun bumbu-bumbu dapur dan bahan-bahan pelengkap sajian masakan atau makanan pun harus diperhatikan,antara lain asupan garam ke dalam tubuh.

Hampir dapat dipastikan,makanan sehari-hari orang Indonesia mengandung garam. Akan hambar rasanya sayur atau lauk pauk bila dimasak tanpa garam. Namun,garam merupakan salah satu bahan pangan yang harus dikurangi jika seseorang ingin terhindar dari hipertensi (darah tinggi). Meski masyarakat paham akan hal itu,sayangnya konsumsi garam di masyarakat Indonesia masih terbilang tinggi,yaitu mencapai 15 gram perhari dari yang dianjurkan 6 gram atau sekitar 1 sendok teh per hari.

Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2007,diketahui hampir seperempat (24,5%) penduduk Indonesia usia diatas 10 tahun mengkonsumsi makanan asin setiap hari,satu kali atau lebih. Sementara prevalensi hipertensi di Indonesia mencapai 31,7% dari populasi pada usia 18 tahun keatas. Dari jumlah itu,60% penderita hipertensi berakhir stroke. Sedangkan sisanya pada jantung,gagal ginjal,dan kebutaan. (more…)

Posted by hananiskm | No Comments »

Jun

14th

Kenali Gangguan Perkembangan Otak Anak (2)

Files under Berita Kesehatan | Leave a Comment

Proses tumbuh kembang seorang anak,dalam perjalanannya dapat mengalami gangguan perkembangan atau keterlambatan perkembangan.

Ada beberapa faktor resiko yang menyebabkan hambatan perkembangan.

Yaitu faktor resiko biomedik seperti : prematuritas,infeksi,hambatan pertumbuhan dalam kandungan,kelainan bawaan,dan ibu pengguna obat terlarang.

Faktor resiko lingkungan,dan sosial ekonomi : kemiskinan,pendidikan orang tua yang rendah,ibu terlalu muda,dan riwayat perilaku salah dalam keluarga.

Gangguan perkembangan dapat dideteksi menggunakan perangkat uji tapis atau skrining perkembangan. Uji tapis perkembangan ini dapat dilakukan tenaga kesehatan maupun orang tua anak. Uji tapis oleh orang tua bermanfaat untuk identifikasi sebanyak mungkin anak yang dicurigai mempunyai hambatan dalam perkembangan.

Hasil penilaian perkembangan oleh orang tua dapat menjadi prediktor keterlambatan perkembangan anak. Selanjutnya dilakukan uji tapis oleh tenaga kesehatan yang bertujuan mendeteksi secara lebih terperinci dan sifatnya lebih kompleks. Orang tua merupakan sumber informasi yang penting dan dapat menjadi pelaksana penapisan yang baik. (more…)

Posted by hananiskm | No Comments »

(dikutip dari klinik sehat )

2009-07-29T10:38:00.000-07:00